Hạnh phúc đôi khi rất đơn giản, được làm những điều mình thích, háo hức khi mở mắt thức dậy, ra đường với một tâm trạng đầy nắng ấm và làm việc gì cũng vui vẻ. Nhưng dường như với nhiều bộn bề cuộc sống, nhiều người lại quên mất bản thân mình phải đi tìm hạnh phúc và tận hưởng những khoảnh khắc tốt đẹp trong đời. Điều gì khiến bạn lắm lúc đánh mất đi cảm giác vui vẻ thật sự?
Hạnh phúc vốn dĩ xuất phát từ những điều giản đơn, ngủ đủ giấc, tinh thần sảng khoái, bữa sáng ngon miệng, không có quá nhiều muộn phiền. Dù vậy, nhưng vì lo toan quá nhiều thứ, chạy theo guồng quay của công việc khiến cuộc sống của bạn đôi khi quên mất bản thân mình, quên mất mình cũng cần được nghỉ ngơi và hạnh phúc. Chính những điều như thế sẽ khiến cuộc sống bạn gặp nhiều khó khăn hơn, không yêu thương bản thân và xem nhẹ sức khỏe của bản thân mình.
Nếu không muốn hối tiếc vì thời gian trôi đi quá nhanh và đánh mất đi những điều ý nghĩa mà bạn chưa kịp làm, hãy tìm cách buông bỏ hoặc giảm nhẹ lại những việc khiến cuộc sống bạn không hạnh phúc sau đây nhé.
Bạn là người “nghiện” công việc
Những người nghiện công việc thường không tham gia các hoạt động của gia đình, những chuyến du lịch, tụ tập cà phê cùng bạn bè, không quan tâm đến những ngày lễ hay lâu lâu hẹn hò hâm nóng lại tình cảm của những mối quan hệ, đặc biệt là mối quan hệ vợ chồng, tình yêu, hoặc đơn giản nhất, họ thường không cho phép bản thân mình nghỉ ngơi.
Người nghiện công việc luôn cảm thấy mình làm việc chưa đủ và muốn tìm cách để cải thiện chất lượng công việc của mình. Họ luôn ưu tiên công việc lên hàng đầu, tranh thủ thời gian nghỉ để làm những việc dang dở. Đôi khi sự cố gắng trong công việc lại trở thành những nguyên nhân khiến bạn đối mặt với một cuộc sống không hạnh phúc.
Tình trạng nghiện công việc có thể ảnh hưởng tới các mối quan hệ cũng như sức khỏe về thể chất, tinh thần của bạn. Hãy cố gắng điều chỉnh cách làm việc để công việc không còn cản trở nhiều đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể chỉ cần dành ra khoảng 15 – 30 phút mỗi khi rảnh rỗi cho việc đọc sách hoặc ngồi thiền để giúp bạn lấy lại sự cân bằng.
Bạn thường xuyên thức khuya
Đối với người trưởng thành, thời gian ngủ mỗi ngày phải từ 7 – 8 tiếng đồng hồ để bảo đảm về mặt sức khỏe, tinh thần cho ngày hôm sau. Nếu như bạn là kiểu người thường xuyên thức khuya, hãy thay đổi nó, vì nó có thể dẫn bạn đến một số bệnh tâm lý mà bạn không mong muốn, tinh thần bạn sẽ dễ xuống dốc, hay cáu giận, mệt mỏi và khó chịu khi ai đến gần.
Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ, việc bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử khi đến giờ phải ngủ là ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm như các loại hạt, chuối, mật ong sẽ cải thiện được chất lượng giấc ngủ của mình, tránh các thực phẩm giàu protein, chất béo trước khi ngủ. Tranh thủ ngủ trưa ở công ty, khi khó ngủ, bạn cũng có thể tìm một vài phương pháp như nghe một vài bài nhạc dễ ngủ, tắt hoặc đổi màu đèn ngủ.
Thường xuyên bỏ bữa sáng
Đây thường là vấn đề của những người từ độ tuổi học sinh đến 30 tuổi, họ thường ngủ khuya, thức muộn vào sáng hôm sau nên không kịp ăn sáng. Nhưng nếu thường xuyên bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày này, không những gây thiếu tập trung cho công việc, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, thiếu năng lượng, mà còn gây nên nguy cơ khiến dạ dày của gặp nguy hiểm là điều sớm muộn.
Tình trạng không ăn sáng lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột của bạn do dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa. Bỏ bữa sáng còn làm tăng nguy cơ tiểu đường týp 2 và tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thói quen này còn khiến bạn bị béo phì do cơ thể sẽ gặp tình trạng “đòi ăn” nhiều hơn bình thường vào hai bữa còn lại trong ngày và làm tích tụ nhiều chất béo trong cơ thể.
Nếu bạn quá gấp rút, cũng đừng quên ăn nhẹ một vài thực phẩm bổ sung lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Bạn không chăm sóc bản thân
Bạn không thể nào có đủ thời gian để chăm sóc cơ thể khi có quá nhiều công việc bạn phải làm trong ngày. Chính vì thói quen này khiến da mặt của bạn ngày càng sạm đi, mụn và tàn nhang ngày càng nhiều, cơ thể thì mệt mỏi, không có sức sống. Sự bận rộn cũng khiến bạn chẳng còn bận tâm đến việc thay đổi kiểu tóc mới hay thậm chí đơn giản là mua quần áo và giày dép mới để làm mới, tô thêm một chút màu cho bản thân.
Hãy làm mới bản thân mình thường xuyên, vì nếu không, bạn sẽ cảm thấy tự ti và không hạnh phúc bên người thân yêu của mình. Bạn có thể học các bước chăm sóc da, thu xếp công việc nhanh để dành thời gian lo cho bản thân của mình. Thay đổi mình thường xuyên để trở nên mới mẻ hơn, xinh đẹp hơn, hãy yêu bản thân mình trước, những thứ khác cũng sẽ tự nhiên tốt hơn.
Bạn không tập thể dục
Kiên trì và rèn luyện thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần, thể lực. Tuy nhiên với lí do quá bận rộn với công việc nên bạn không còn thời gian để tập luyện.
Dù vậy, khi cảm thấy công việc quá áp lực, bạn muốn lấy lại cân bằng và cải thiện sức khỏe, bạn vẫn nên dành ra 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục vào buổi tối như đi bộ, chơi cầu lông, bóng rổ… Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể thức dậy sớm và dành ra 10 – 20 phút để tập thể dục buổi sáng. Những bài tập vận động đơn giản sẽ tiết ra hoạt chất endorphin kích thích tinh thần bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Bạn không đặt mục tiêu để phấn đấu
Bạn luôn cố gắng quá mức, nhưng lại quên mất lí do tại sao mình phải cố gắng đế mức quên mất bản thân như thế này. Không có mục tiêu phấn đấu sẽ khiến bạn trở nên mất phương hướng, loay hoay trăm hướng, tiêu hao quá nhiều thời gian và đối mặt với nhiều áp lực, khiến cuộc sống dần dần trở nên không hạnh phúc.
Nếu để tình trạng này kéo dài, bạn thậm chí có thể còn không tin tưởng vào khả năng và năng lực của bản thân mình, nhìn thấy bạn bè đồng trang lứa đã trở nên thành công khiến bạn mất niềm tin vào cuộc sống, đau khổ về mặt tinh thần.
Nếu không muốn tương lai như thế, trước tiên bạn cần phải đặt mục tiêu để phấn đấu cho cuộc đời của mình. Hoặc đơn giản chia ra các mục tiêu cần đạt được trong một tháng, một quý, hay một năm. Mục tiêu không chỉ giúp bạn định hướng được cuộc sống mà còn là thước đo để đánh giá sự phát triển của bản thân bạn mỗi ngày. Sự nghiệp bạn không thể phát triển đến đỉnh cao nếu bạn không có mục tiêu rõ ràng để thực hiện và theo đuổi chúng.
Bạn không kết bạn mới
Bạn mất quá nhiều thời gian vào công việc, gia đình khiến cho bản thân trở nên bí bách, không thở nỗi vì nhiều vấn đề không biết tâm sự cùng ai. Cũng có nhiều người vì bị bạn bè lợi dụng, nhận ra được họ không có giá trị cuộc sống, họ quá giả tạo và luôn nghĩ lợi cho bản thân nên khiến bạn càng lúc càng thu mình, không tin tưởng ai cả. Điều này cũng là một phần khiến bạn lúc nào cũng đối mặt với cuộc sống buồn tẻ và cô đơn.
Hãy học cách hòa nhập với cộng đồng, tìm những người bạn có cùng sở thích, cùng phong cách và hợp nhau khi trò chuyện. Thỉnh thoảng bạn cũng nên tham gia các hoạt động tình nguyện, quyên góp để vừa tìm kiếm những người bạn tốt đẹp vừa cùng nhau mang những nghĩa cử tốt đẹp đến mọi hoàn cảnh trong cuộc sống.
Hãy sống hết mình như thể chỉ còn một ngày để sống, đẩy lùi một cuộc sống không hạnh phúc. Sống cho bản thân mình nhiều hơn, trân trọng và yêu thương mình, quan tâm đến những mối quan hệ xung quanh để cảm nhận thêm nhiều điều nhỏ nhặt, lắng nghe tâm hồn mình sâu sắc để tận hưởng giá trị cuộc sống. Một vài thay đổi nhỏ, cải thiện thái độ sống trở nên tích cực hơn, đây chính là chìa khóa đưa bạn đến với con đường hạnh phúc đấy.